Biasakan Olahraga Sebagai Gaya Hidup Sehat

PALANGKA RAYA – Anggota DPRD Kalteng Ferry Khaidir mengingatkan masyarakat untuk membiasakan diri berolahraga setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat, dan utamanya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Anggota Komisi III ini juga mengatakan bahwa pentingnya olahraga dalam menjaga hidup sehat, meski di tengah kesibukan dan aktivitas sehari-hari. Menurut dia, dengan berolahraga ada keseimbangan dalam tubuh saat melakukan kesibukan yang cukup tinggi.

“Olahraga bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi juga investasi untuk kesehatan jangka panjang. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit kronis, serta menjaga kebugaran jasmani dan rohani,” katanya kepada Kalteng24.com, Kamis (17/4/2025).

Ferry juga mengatakan penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik masing-masing. Ia menganjurkan masyarakat untuk memulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya.

Selain itu, dia juga menekankan pentingnya menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup sebagai pendukung aktivitas olahraga yang dilakukan itu, karena jika tidak diimbangi dengan asupan gizi yang cukup, maka olahraga itu menjadi percuma.

“Tidak perlu olahraga yang berat-berat. Yang penting adalah konsistensi dan kesesuaian dengan kemampuan tubuh kita sendiri, dan yang lebih penting lagi adalah, olahraga itu dilakukan rutin setiap hari dan kontinyu,” katanya.

Politikus muda PDIP Kalteng ini juga berharap bahwa hal tersebut dapat meningkatkan kesadaran masyarakat di Bumi Tambun Bungai terhadap pentingnya olahraga rutin dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup. (adv)

 

editor: pahit s. narottama